女性救星!经痛按这里立即解决腹闷、腰酸和头痛

月经来时,总靠着止痛药过日吗?想要靠中药调身体,却又没办法立即止痛吗?这时不妨试试穴道按摩,在短时间内就能舒缓疼痛,有些穴位若自己按不到,可以请他人帮忙代按,不过想要疼痛不再到来,调整适当的饮食、规律的运动才是预防的最佳关键。
腹部止痛按摩法
腹部疼痛可能是因为子宫收缩而产生一阵一阵的疼痛感,或是因血液淤积导致腹部闷胀,此次推揉或按摩腹部,能减少疼痛,但如果疼痛非常剧烈,建议立刻就医。
气海穴:肚脐正下方1.5寸,找到穴位后按揉3~5分钟。
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关元穴:肚脐正下方3寸处,即气海穴在往下2指幅宽,找到穴位后按揉3~5分钟。
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头部止痛按摩法
有一部分女性,通常经期来时,太阳穴附近会有抽痛感或是昏痛,严重时甚至发生噁心呕吐的情形。
太阳穴:位于前额头的两侧,外眼角线与眉线往外延伸约1寸之三角点凹陷处,找到穴位后,以拇指关节按压约3~5分钟。
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率谷穴:在耳朵最高点直上接近髮际处1.5寸,找到穴位后,以掌根按摩3~5分钟。
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腰部止痛按摩法
经血疏通不顺畅时,除了经痛外也会伴随着腰痠、腰痛的情况,只要透过按摩、理筋通络,便能补益肾气,改善腰部不适。
阿是穴:所谓的阿是穴并不是指一个特别的穴位,而是当按压之后有痛、热或肿胀的感觉即是,欲缓解腰痛症状可按压腰部两侧最痛的部位,以手指按揉3~5分钟,即可疏通气血、放鬆肌肉。
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大肠俞穴:
位于腰部,先找骨盆上缘,平移至腰椎凹陷处,其上椎即为第四腰椎,再排开各1.5寸,并按压3~5分钟。

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背部止痛按摩法
平常背脊肌肉已有紧绷现象的人,当月经来时子宫收缩,由下腹部延伸至后背的疼痛,会使原本疼痛更剧烈。
巨骨穴:手指沿着后背肩胛骨上缘内侧,往外侧推移至锁骨交接处的凹陷处即是巨骨穴,按压3~5分钟。
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胸部止痛按摩法
许多女性在月经时,乳房会有胀痛的情形,可能发生在两侧或单边,疼痛感有时也会传到腋下附近。
列缺穴:位于手腕,靠近大拇指外侧,循腕横纹向上1.5寸桡骨凹陷处,手指按压3~5分钟。
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资料来源:《10秒有感按对穴位立即甩掉生理痛》

作者:施丞修

出版:台湾广厦